やってみてから考えよう

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↑ 昨日TSUTAYAでいただいたオレンジタオル。
好みじゃない景品は遠慮させていただくことが多いけれど、タオルだといただいてしまう。


このblogでも宣言した通り、8月からできるだけスポーツクラブに通っています。
それまでは土日中心で週2回だった。

一応「毎日行く」という目標ですが、週に一度はクラブの定休日もあるし、都合がつかないことも多いので、トータルで2日に1回くらい行っている計算になります。
(9月は14回利用)

今月になってプログラムが変更になり、これまで楽しみにしていたものがなくなったり、新しいものが導入されたりしました。

今月から「ZUMBA」っていうものができて(施設としては復活らしいけど)、どんなものかはわからないけどダンスだろうから自分には関係ないと思っていました。

とにかくダンス系と音楽ゆっくり系が苦手だったり好みでなかったりするのでそういうものには近づかないようにしています。

なのでその「ZUMBA」の初日には、同じ時間の別のプログラムに参加する予定で出かけていきました。

が、エレベーターで仲良しのおばさま(このクラブでいちばん最初にわたしに声をかけてくださった勇気ある方。エアロビクスのレベルが同じくらいなので親近感があります。)から声をかけられる。

「出るなら初日がチャンス!一緒に出ようよー」
「わたしダンス苦手なんですよー。得意なんですか?」
「ぜんぜん。ダンスかどうか、どんなものかもわかってない。」
(しかもZUMBA(ズンバ)を「ジルバ」と言っていた!!)
「いやーわたしダンス系ダメだと思うんですよねー。」
「でも大きいスタジオだし、今日は初日だからみんなわけわかんないから大丈夫」
「いやーついていけないと思うんですよー。」
「やってみなきゃわからないじゃない。ダメだったら次から出なければいいし、脳トレだと思ってさ!」

みごとに前向きvs後ろ向き!
どちらがわたしの発言かは言わずもがな。
自分の後ろ向きさ加減にも感心するわ。

スタジオをのぞいてみたらおなじみさんが大勢いらしたので、結局参加してしまいました。

結果、心配するほどではなかった。
そんなものよね。

何ごともやってみないとわからないのに、なんだかんだ先に勝手にマイナス面ばかり考えて(悪い想像して)やってみない癖がある。
最後の「脳トレだと思って」というのには、すっかり感心してしまいました。

このとき参加してみなければ、今後(メンバーや雰囲気が固定化され)もっと参加しづらくなってきっと一生体験することはなかった、と思うと、前向きおばさまに感謝です。

この流れで、自分には無理だと思っていたボディコンバット(ボクシングとか格闘技系の動きをとり入れたエクササイズ)などにも参加してみました。


まぁいろいろ参加してみた結果、やっぱりエアロビクス以外は好きじゃないことがわかりましたが、いろいろチャレンジすることは大切。


何回も同じ報告をしますが、体重は1gたりとも減っていません(・・;)


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-10-05 09:38 | 日記・雑記 | Comments(0)

誰に習うか

退職日翌日から、定休日を除いて毎日スポーツクラブに行く、という目標を1週目なんとかクリアしました。
この1週間で6日間行きました。

へとへとだ。

退職したら昼寝天国家事天国片づけ天国、そしてアロマ天国だと思っていたのにさ。
スポーツクラブのせいでものすごく忙しい。
じゃあやめろよ、って思いますね、わかっていますよ、わかっちゃいるけど。


基本は、スタジオプログラム(主にはエアロビクス)に2本出る、マシンで筋トレする、時間があれば30分走る(ほんとは歩く)。

これまで土日メイン(たまに水曜日)で通っていたので、その他の曜日は未知の世界。
インストラクターの方に「今日お休み?」と聞かれたり、知った顔の方に「あれ?」と言われたり。

そのたびに「会社辞めたので次が決まるまでの数ヶ月毎日来るのでよろしくお願いします。」と伝えてまわる。


エアロビ女なのでエアロビクス中心にスケジュールを組んで、これですべてのインストラクターのレッスンに出ました。

つくづく思うことは、同じレベルのクラスだとしても、先生によって内容、運動量、効果、おもしろさが違いすぎるくらいに違う。
正直「つまらん」と思うクラスもありますが、修行だと思って今後も出るわ。

好みや相性もあるし、わたしにはわからないけど経験や実力も違うのだろう。

「何を習うか」とともに「誰に習うか」が重要。

そう考えると、アロマに関しては教える立場である自分のことをかえりみてぞっとするのであります。
背筋が寒くなるくらい恐ろしい。

知識があるのはあたりまえ、常に勉強するのもあたりまえ、あとはわたしという人間のありかた。

うーん困った。
毎日こりずに自分の薄っぺらさをブログという公開日記に書き続けているし、どうなんだろう、これ。

それでも伝え続けたいし、学びたい人の助けになりたいし、やり続けたい。
だから学び続けます。

そして、人間を、心を鍛えるにはまずは身体から。
ということで、運動も続けます。
わたしってそんなに体育会系だったかしら?高校まで運動部だったことないじゃんね。

せっかく習慣づきそうなところなのに、スポーツクラブもお盆休みがあったりして来週は回数が減るので残念。
(本当に残念か?ちょっとほっとしているのでは?)

最後に、この1週間で1gたりとも体重が減っていないことも記しておきます。
ふぅー。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-08-11 07:18 | 日記・雑記 | Comments(0)

美しさは

昨日今日とスポーツクラブに行き、やっと久しぶりに土日の日常が戻りました。
GWだったり仕事に出なきゃだったりで、3週間ほど違っていたので。

スポーツクラブでは、わたしより若い年代の方は少なくて、ほとんどが人生の先輩方、あとは同世代と思われる方々です。

20代のときも30代のときも、何年かスポーツクラブに通っていたことがありますが、いつもまわりは同世代が多かった。
わたしの世代以上がスポーツクラブ世代ですかね。


さて、それはいいとして。

みなさまを見るともなしに見ていると感じるのは、美しさというものは、歳をとればとるほど、美貌やスタイルのよさではなく、姿勢とふるまいによって決まるのだな、ということです。

顔がいわゆる美人じゃなくても、ちょっとくらい贅肉が多かったりしても、姿勢がよくて動きがきれいな人が美しい人だ。

美しくなろうと思っているわけではないけれど(ちょっとは思うけどそりゃ)、姿勢を保てるように筋トレもがんばりたい。


あともうひとつ。
表情も重要ですね。

エアロビクスをやっていても更衣室でもいつも怒り顔不満顔の人もいる。
そっちも気をつけよう。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-05-13 22:00 | 日記・雑記 | Comments(0)

2回目の体組成測定

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数日前、スポーツクラブで2回目の体組成測定を受けました。

前回の測定から3ヶ月。
My霜降り 2017.10.13

体重も増え、脂肪の量は増え、体脂肪率も上がり、隠れ肥満から肥満になった。
これはどういうことでしょう・・・

エコーで見た腿は相変わらず超霜降り。

お正月太りを回避したと思って今月10日過ぎからちょっと油断したせいか?
お正月が終わっても好きなおもちを食べ続けたせいか?
目標の毎日腹筋を実行しなかったからか?

月に10回は運動しているのにこんなことってありますかね。

ほーーーんの少しだけ筋肉量と筋肉の厚みが増えたというのが成果といえば成果かと思いますが、誤差というか僅差というか本当にわずか。

プログラムは見直してもらい、脂肪燃焼のためにウォーキングをプラスすることになりました。

昨日は、いつものエアロビクス2本+筋トレのあと、マシンでのウォーキング、さらにもう1本スペシャルプログラムがあったので、ステップ台を使うエアロビクスに参加。

寝ているときから脚の筋肉痛がけっこうきていましたが、心地よい疲れ。

なんとか今日も行けそうなので、がんばります。

成果が出ないということは過程に問題があるということ。
いろいろと考えなくては。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-01-21 09:14 | 日記・雑記 | Comments(0)

運動目標

昨年1月に一念発起してスポーツクラブに入会し1年経ちました。
きちんと通うようになってからは約半年。

今年の運動始めは一昨日でした。
年末年始約10日あいてしまったので、けっこうぎしぎし。

やっぱり休むとだめですのね。
筋肉痛とまでいかないまでも、筋肉疲労が出てしまって。

土日2日連続がんばりましたが、今日は例の原因不明の腹痛がひどく断念。
一日中横になって、録画したドラマを観ていました。

明日は復活できますように。


そして今年の運動目標。

週3回きちんと通い、8月末までに3kg体重減。
エアロビクスはひとつ上のクラスに出られるようになる。

がんばりますー。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-01-08 20:39 | 日記・雑記 | Comments(0)

今年の運動を振り返る

クリスマスイブですか・・・
クリスマスは何のイベントもありませんが、今年があと1週間ということで焦りますね。

何に焦っているのであろう。


昨日今日2日ともスポーツクラブでエアロビクス2本ずつ、あと少し筋トレをしたりして過ごしました。

思えば、一大決心をしてスポーツクラブの体験に行ったのが昨年の天皇誕生日。
スポーツジム体験
 スポーツジム体験その2

ちょうど1年経ちました。
1月から入会したものの、最初は月に2回くらいしか行かず、ある程度定期的に通うようになったのは夏から。
先月くらいからなかなか予定があかず、週3回が週2回になったりして、少しまた回数が減っています。

1週間ほど間があくとけっこう体が重くてきつい。
やっぱり定期的に通わないとだめですね。

さて、1年間の成果は出たのか?

1.体重→最大で1kgほどしか減っていない。
2.高血圧→まったく改善していない。
3.エアロビクスにもまったく上達が見られない。

ということで成果が出ていないじゃないか。

2018年の運動目標は、週3回必ず通うことと、エアロはひとつ上のクラスに出られるようになることです。
本当は、新年からひとつ上のクラスに出たかったが、とりあえずまだ無理っぽい。

くるっと回転する動きが入ると、何が何だかわからなくなっちゃうのです。
これはもう生まれつきだと思うなぁ。

とりあえず、今日が2017年の運動納めだと思う。
次は1月6日の予定なので2週間近くあいてしまう・・・

なんとか考えなくては。

みなさまよいクリスマスを。

じゃ、たぶんまた明日。
今週もごきげんな毎日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2017-12-24 18:51 | 日記・雑記 | Comments(0)
昨日18日ぶりに筋トレをしたら今日はかなりの筋肉痛。

まじめに週2回やっていたのに、今回は間があいてしまいました。
やっぱり、きちんと続けないとだめですね。


スポーツクラブでは、着ているウェアでだいたいその人の実力がわかります。

基本的なポイントは、肩を出しているかどうか。
肩を出している人は自信のある人。

また、肩を出していなくても、どこかに小窓の開いているようなデザイン(わかります?小窓!!)のウェア、またはアニマル柄(ヒョウやゼブラなど)を着ている人が上級組。
小窓は背中の真ん中に開いているものが多い。

たまに、スタジオの中にひとりくらい実力と服装がマッチしない方がいらっしゃいますが、それはご愛敬。

わたしは、安いアディダスのTシャツと10年以上前に買ったヨレヨレのひざ丈スウェット(部屋着でもちょっとヤバいレベル)でいつも通っていました。

今月やっと新しいボトムを1本買い満足しているところです。

つくづく、服装はいろいろなことを示すものだな、と思います。

わたしが肩を出す日はこないと思う。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2017-11-23 21:14 | 日記・雑記 | Comments(0)

My霜降り

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数日前、スポーツクラブで個人プログラムを作るカウンセリングのようなものを受けてみました。

体組成を測ったり、エコーでお腹と腿の脂肪や筋肉を見たり厚みを測ったり。

組成をみると、筋肉量は多いと出ましたが、エコーでみると超~霜降り。
アブラにまみれた筋肉だったわ・・・

60分で3,240円ということでしたが、実際は2時間たっぷりやってくださって、とても充実した内容でした。


8月半ばからは行く回数を増やして週に3回通い、毎回1~2本エアロビクスに参加。
プラス週1回はヨガにも参加していますが、体重は1gも減らず、各種数値の改善も見られないので、やっぱりまじめに筋トレしようかな、と思いまして。

組んでもらったプログラムは、ものすごくきつそうだけれど、まずは言われたとおりにやってみるつもり。
(つもり。あくまで。)



じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2017-10-13 21:57 | 日記・雑記 | Comments(0)

ヨガデビュー

運動の効果が出ないので、今度から水曜日も運動日にしようかと思い、昨日もスポーツクラブへ。

エアロビのあと、初めてヨガのクラスに参加してみました。

ヨガは10年ほど前に体育館の講座に10回ほど通ったことがありました。
あと、当時入っていたスポーツクラブ(今はなき明治スポーツクラブ)で何度か参加したけど、夫婦でもこんなに近くに寝ないよ、というくらいまわりの人が近くてそれがいやで断念。

そもそもヨガをやっていると、ポーズによってはくらくらして倒れちゃうし、わたしには向いていない、と思っていました。
向いていないというか、好きじゃないというか。
からだも硬いし。

始まってから30分くらいは、「つまんない」「向いてない」「きつい」「本当につまんない」と思い続けていましたが、終わってみると心もからだもすっきりしていた。

リズムに合わせてからだを動かすのが好きなので、エアロビのほうがずっと楽しいけど、からだのために少しやってみようかと思います。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2017-08-17 07:37 | 日記・雑記 | Comments(0)

めざすは胡瓜

7月も明日で終わりですね~。

7月は、土日のすべて(全部で10回)スポーツクラブに行くことができました。

エアロビクスのクラス、土曜日に1本、日曜日に2本参加でき、まずは7月満足。
(筋トレはまばらにたまに実践)

1月に入会し、1月も2月も2回ずつ、その後も最高でも月に5回くらいしか通えていなかったので7月こそ、と思ったのでした。

8月はお盆もあったり、予定も入っていたりするので、コンプリートできなさそうだけど、やっとペースができてきたので継続したいと思っております。


こんなに運動していても、体重は1gも減っていませんし、主目的の高血圧改善もまったく成果が出ていません。

ただひとついえることは、鏡に映った自分のかたちが、球体(ぱんぱんで完全なるまんまる)から楕円くらいには変わったような気がすることです。

すいかから冬瓜くらいにはなった気がするよ。

あまりにまるくてどこかのかわいくないゆるキャラみたいだったもの。

最終的には胡瓜くらいになりたいものですが、とにかく1gも減っていないのはどういうことでしょうね・・・


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2017-07-30 21:53 | 日記・雑記 | Comments(0)

日記毎日更新中~。


by amica(あみーか)