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走りこみが足りない

今日は祝日で、スポーツクラブでいつもないエアロビクスのプログラムに出たらもう、脚がガクガクです。
走ったり飛んだりするやつ。
普段はローインパクトのものしかやっていないので、心臓破れそうにきつい。
最後はもう走ってるんだか何してんだかわからないくらい。

ほとんどの参加者がわたしより年上なのに、難なく走ったり飛んだりしている中、動けない。

午後は実家に行きましたが、そこで眠ってしまったくらい疲れました。
夜になった今でも脚もうまく動かせないくらいガクガクです。

もう3週間以上走りに行けていないから、走りこみが足りないのだ。
一度行かない味を覚えるとそのまま行かなくなっちゃってのんびりしてしまう。
心を入れ替えて今週は行きます。


子どもの頃から体力がないという自覚がありますが、最近それは気のせいじゃないかと自分に言い聞かせている。
さらに体力強化するために走るのだ!
アロマも何もかもまずはそこからだ!



じゃ、たぶんまた明日。
ごきげんな毎日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2019-07-15 22:12 | 日記・雑記 | Comments(0)

できないから参加する

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今日は久しぶりに土曜日スポーツクラブに行くことができました。
毎週日曜日は行っているけれど、その他の日になかなか行かれなくて「きーっ」と思っていたところ。

しかし1週間に1度くらいしか行かないと、体は全然動かないのでございます。

スケジュールの関係で自分のレベルにちょうどいいクラスには出られず、ひとつ上のクラスに参加しているのでまったくマスターできなくて、できないのでやっているふりしてごまかしたり、ちょっとの間突っ立っていたりするので、汗もかかず、参加してもしなくてもどちらにしろストレスはたまるのでした。

このクラスはもう参加するのやめようかな・・・問題外にできないんだもの・・・
でも、これに出ないと土曜日1本しか出られない。
(1本では足りなくて、どうしても2本出たいのでありますよ。)

このクラスでいつも場所が近い方がいて、いい感じの方でたまにお話したりするのですが、「できないから参加するんですよ」と言っていました。

そうですわね、できなくても、いやできないから参加しよう。
土曜日に参加できるのはまた1ヶ月後くらいなんですけれど。



じゃ、たぶんまた明日。
ごきげんな毎日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2019-07-06 21:26 | 日記・雑記 | Comments(0)

スポーツクラブの目標

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昨日は2019年スポーツクラブ初日、今日が2日目でした。

運動大嫌いのわたしが一念発起して2017年1月に入会し、ちゃんと通い始めたのは同じ年の夏からだから約1年半。

会社勤めをしていたときは週に2回、それ以降は週に3~4回、主にエアロビクスをしに通っています。

目的は主に高血圧をなんとかしたいのと減量でしたが、どちらもまったく改善していないので今年はもう少し考えないといけないと思っております。

が、何をどう考えればよいのかわかりませんねぇ。


血圧と減量とは別に、入会してすぐに立てた目標は、中級クラスのエアロビクスに参加できるようになることでした。

今は初心者クラスのひとつ上のレベルがちょうどよくて(それも完全にはマスターできない日のほうが多い)、目標はそのさらにひとつ上のレベル。
この目標は、2018年初めに達成しようと思っていましたが、そこまで上達することはできず、1年後の今も達成の見込みは立ちません。
週3~4回通ってこれってどうなんだろう・・・

しかし今日やりながらつくづく思ったことは、通えるだけで最高にありがたいことだなぁ、ということです。
こんなにしあわせなことはないくらいに。

自分の理由か家族の理由か、それとも他の理由でも、いつ通えなくなってもおかしくないので、通えるうちは思いっきりありがたがって、思いっきり楽しむことにします。
昨日のように、時には「行きたくない・・・」と思うことがあるかもしれないけれど。

さて、ひとつ上のクラスに参加できるようになるかな今年中に・・・


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2019-01-06 20:42 | 日記・雑記 | Comments(0)

いやなことの効果は?

嫌いなことを、いやでいやでしょうがなくやって効果があるのか?とここ最近考えております。

いやでいやでしょうがなくやっているのは、スポーツクラブのエアロビクス以外のプログラムです。
エアロのない日・ない時間帯は、それ以外のプログラムに出るしかなく、いやいややっているのです。

エアロは、やっている間一度も時計をみることはないが、それ以外のプログラム(「BODY PUMP(バーベルとか使うやつ)」とか「BODY COMBAT(格闘技系の動きをとりいれたやつ)」とか)は、何度も何度も時計をみて、「やだー早く終われー」と思いながらやっています。
仕事でもないのに、なぜこんなにつらくて嫌なことをやっているのだろう・・・と思ったりも。
(ある意味現在は仕事ともいえなくもない。今やるべきことという意味で。)

やっと終わって、お風呂に入ってからの帰り道、疲労とストレスで食べものを買ってしまい、帰ってすぐにばくばく食べる。
ここに書けないくらい大量に食べたりもする。

嫌ならやらないほうがいいのでは?

「好きこそ物の上手なれ」と言いますが、だからといって、好きでやっているエアロビクスが上達しているかというと、まったく上達していない。

悩ましい。
あぁぁ。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-10-26 07:47 | 日記・雑記 | Comments(0)

やってみてから考えよう

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↑ 昨日TSUTAYAでいただいたオレンジタオル。
好みじゃない景品は遠慮させていただくことが多いけれど、タオルだといただいてしまう。


このblogでも宣言した通り、8月からできるだけスポーツクラブに通っています。
それまでは土日中心で週2回だった。

一応「毎日行く」という目標ですが、週に一度はクラブの定休日もあるし、都合がつかないことも多いので、トータルで2日に1回くらい行っている計算になります。
(9月は14回利用)

今月になってプログラムが変更になり、これまで楽しみにしていたものがなくなったり、新しいものが導入されたりしました。

今月から「ZUMBA」っていうものができて(施設としては復活らしいけど)、どんなものかはわからないけどダンスだろうから自分には関係ないと思っていました。

とにかくダンス系と音楽ゆっくり系が苦手だったり好みでなかったりするのでそういうものには近づかないようにしています。

なのでその「ZUMBA」の初日には、同じ時間の別のプログラムに参加する予定で出かけていきました。

が、エレベーターで仲良しのおばさま(このクラブでいちばん最初にわたしに声をかけてくださった勇気ある方。エアロビクスのレベルが同じくらいなので親近感があります。)から声をかけられる。

「出るなら初日がチャンス!一緒に出ようよー」
「わたしダンス苦手なんですよー。得意なんですか?」
「ぜんぜん。ダンスかどうか、どんなものかもわかってない。」
(しかもZUMBA(ズンバ)を「ジルバ」と言っていた!!)
「いやーわたしダンス系ダメだと思うんですよねー。」
「でも大きいスタジオだし、今日は初日だからみんなわけわかんないから大丈夫」
「いやーついていけないと思うんですよー。」
「やってみなきゃわからないじゃない。ダメだったら次から出なければいいし、脳トレだと思ってさ!」

みごとに前向きvs後ろ向き!
どちらがわたしの発言かは言わずもがな。
自分の後ろ向きさ加減にも感心するわ。

スタジオをのぞいてみたらおなじみさんが大勢いらしたので、結局参加してしまいました。

結果、心配するほどではなかった。
そんなものよね。

何ごともやってみないとわからないのに、なんだかんだ先に勝手にマイナス面ばかり考えて(悪い想像して)やってみない癖がある。
最後の「脳トレだと思って」というのには、すっかり感心してしまいました。

このとき参加してみなければ、今後(メンバーや雰囲気が固定化され)もっと参加しづらくなってきっと一生体験することはなかった、と思うと、前向きおばさまに感謝です。

この流れで、自分には無理だと思っていたボディコンバット(ボクシングとか格闘技系の動きをとり入れたエクササイズ)などにも参加してみました。


まぁいろいろ参加してみた結果、やっぱりエアロビクス以外は好きじゃないことがわかりましたが、いろいろチャレンジすることは大切。


何回も同じ報告をしますが、体重は1gたりとも減っていません(・・;)


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-10-05 09:38 | 日記・雑記 | Comments(0)

助けてくれる人たち

寝坊して、急いでスポーツクラブに行って、その後またたっぷり昼寝をしてしまった祝日。
どれだけ眠るのでしょう。

先月から、次の仕事が決まるまでの間毎日スポーツクラブに行こうと決めて、さすがに予定のある日もあるので完璧毎日というわけにはいきませんが、8月は18回、今月は本日時点で9回行きました。

入会したのは昨年1月ですが、ちゃんと行くようになってから約1年。

最初のうちは、誰とも目を合わせませんでした。

20代から30代にかけてスポーツクラブに通っていたときに、「お仕事は?」「お子さんは?」「どこに住んでるの?」とかとにかくめんどうで、派閥みたいなグループに入るのも嫌だったし、そもそもコミュニケーションが不得意だし、今度は誰とも話さないぞ、と感じの悪い人になっておりました。
スタジオの待ち時間などに話しかけられないように常に文庫本を開いてガードしていたのです。

それでも1年以上通っているうちに、少しずつ顔見知りができてきました。
20年もたてば時代は変わり、グループはないわけではないものの、誰もプライベートなことなど聞いてきたりしません。

ありがたいことに、感じ悪くこそこそしているわたしに話しかけてくださる方もいらして、行くたびに挨拶したりお話したりしてくださる方も何人もできました。

お互い顔は知っているものの、名前も職業も(シニアの方が多いので元の職業も)家族構成も住んでいる場所もひとつも知りません。
スポーツクラブ以外の話題もひとつも出てきません。

でも、「今日の振り付けはきつかった」とか「あのコーチのクラスは難しい」とか共通の話題で盛り上がって、楽しくお話しできます。
大好きな人もたくさんいます。

こういうのってなかなかいいですね。

家族や友人が大切なことはあたりまえすぎるくらいあたりまえで、常に助けられているのですが、人生の中では、名前も知らない人が助けてくれることもけっこう多いな、と思います。

スポーツクラブのようにいつも会う人だけでなく、バスの中や店員さんや、たくさんの人が今日も助けてくれる。

せめて、わたしも人にいやな思いをさせないくらいの対応はできるようになりたい。
1回しか会わない人にも。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-09-17 19:06 | 日記・雑記 | Comments(0)

言葉かビジュアルか

最近気づいたこと。
形や動きなどを目で見てとらえるのがとても苦手なんだということがわかりました。

毎日スポーツクラブに通っていてもエアロビクスがまったく上達せず、どうしてか、と考えてみたところ、人がやっていることを目で見て真似することができない。

言葉で言ってもらうとできるのです。

ちょっと難しい振り付け、先生のお手本を見ただけではできないのですが、「左に一歩踏んで蹴る、右に~」とか、技の名前とかをいちいち言葉で言ってくださる先生のはできる。
口で言わないで見せるだけの先生もいるので、そういうのは難しい。

そういえば地図も苦手ですが、文章だとたどり着ける。
地図をみているとくらくらしてくるのに、「ふたつ目の角を右に曲がって道なりに行くと郵便局があるのでそこを左に入ってから3つめの信号を・・・」とか言われると大丈夫。

これってもう生まれつきですよね?
空間をとらえるのも苦手。

偏っているのかもしれないけれど、なかなか治らない。
そういえば、昔手話を習いに行ったとき、ぜんぜん覚えられなかったのはこういうことだったんだ。
体育祭の振り付けとかもきつかったのもみんなみんなそうだ。


自分は言葉派だけど、逆派もたくさんいると思うので、人に伝える時にどちらかに偏らないようにしていくことは重要ですね。

アロマ講座でも、言葉重視になっていないか?
いろいろな人に対応できるように考えよう。


言葉重視とはいえ、文章はうまく書けず・・・
今日もほんの少ししか表現できなかった。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-08-27 10:53 | 日記・雑記 | Comments(0)

誰に習うか

退職日翌日から、定休日を除いて毎日スポーツクラブに行く、という目標を1週目なんとかクリアしました。
この1週間で6日間行きました。

へとへとだ。

退職したら昼寝天国家事天国片づけ天国、そしてアロマ天国だと思っていたのにさ。
スポーツクラブのせいでものすごく忙しい。
じゃあやめろよ、って思いますね、わかっていますよ、わかっちゃいるけど。


基本は、スタジオプログラム(主にはエアロビクス)に2本出る、マシンで筋トレする、時間があれば30分走る(ほんとは歩く)。

これまで土日メイン(たまに水曜日)で通っていたので、その他の曜日は未知の世界。
インストラクターの方に「今日お休み?」と聞かれたり、知った顔の方に「あれ?」と言われたり。

そのたびに「会社辞めたので次が決まるまでの数ヶ月毎日来るのでよろしくお願いします。」と伝えてまわる。


エアロビ女なのでエアロビクス中心にスケジュールを組んで、これですべてのインストラクターのレッスンに出ました。

つくづく思うことは、同じレベルのクラスだとしても、先生によって内容、運動量、効果、おもしろさが違いすぎるくらいに違う。
正直「つまらん」と思うクラスもありますが、修行だと思って今後も出るわ。

好みや相性もあるし、わたしにはわからないけど経験や実力も違うのだろう。

「何を習うか」とともに「誰に習うか」が重要。

そう考えると、アロマに関しては教える立場である自分のことをかえりみてぞっとするのであります。
背筋が寒くなるくらい恐ろしい。

知識があるのはあたりまえ、常に勉強するのもあたりまえ、あとはわたしという人間のありかた。

うーん困った。
毎日こりずに自分の薄っぺらさをブログという公開日記に書き続けているし、どうなんだろう、これ。

それでも伝え続けたいし、学びたい人の助けになりたいし、やり続けたい。
だから学び続けます。

そして、人間を、心を鍛えるにはまずは身体から。
ということで、運動も続けます。
わたしってそんなに体育会系だったかしら?高校まで運動部だったことないじゃんね。

せっかく習慣づきそうなところなのに、スポーツクラブもお盆休みがあったりして来週は回数が減るので残念。
(本当に残念か?ちょっとほっとしているのでは?)

最後に、この1週間で1gたりとも体重が減っていないことも記しておきます。
ふぅー。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-08-11 07:18 | 日記・雑記 | Comments(0)

美しさは

昨日今日とスポーツクラブに行き、やっと久しぶりに土日の日常が戻りました。
GWだったり仕事に出なきゃだったりで、3週間ほど違っていたので。

スポーツクラブでは、わたしより若い年代の方は少なくて、ほとんどが人生の先輩方、あとは同世代と思われる方々です。

20代のときも30代のときも、何年かスポーツクラブに通っていたことがありますが、いつもまわりは同世代が多かった。
わたしの世代以上がスポーツクラブ世代ですかね。


さて、それはいいとして。

みなさまを見るともなしに見ていると感じるのは、美しさというものは、歳をとればとるほど、美貌やスタイルのよさではなく、姿勢とふるまいによって決まるのだな、ということです。

顔がいわゆる美人じゃなくても、ちょっとくらい贅肉が多かったりしても、姿勢がよくて動きがきれいな人が美しい人だ。

美しくなろうと思っているわけではないけれど(ちょっとは思うけどそりゃ)、姿勢を保てるように筋トレもがんばりたい。


あともうひとつ。
表情も重要ですね。

エアロビクスをやっていても更衣室でもいつも怒り顔不満顔の人もいる。
そっちも気をつけよう。


じゃ、たぶんまた明日。
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by amica-aroma | 2018-05-13 22:00 | 日記・雑記 | Comments(0)

土曜日の過ごしかた

先週まで、4週連続土曜日「公民館サイエンスカフェ」に参加していましたので、今日5週ぶりにスポーツクラブの土曜日のプログラムに参加しました。

サイエンスカフェ、4週連続じゃなくて、毎月1回とか隔月1回とかだといいのに。

とにかく、土曜のエアロビクスに復活できてよかった。

他の曜日のは参加していましたが、同じ名前のプログラムであってもインストラクターによってまったく違うので、思い出しつつなんとかついていく。
(実際にはそんなについていけていない)

同じエアロビクスだというのに、インストラクターによってこんなにも違うのかと思います。
どうしても、好みや相性も出てしまいます。
アロマを教えるのも同じでしょうね。

今後も土曜・日曜(行けるときは水曜も)はできるだけ参加したいと思います。

あ、来週の土曜日は今度ジュンク堂の「サイエンスカフェにいがた」でした!

詳細はこちらから→http://www.ecosci.jp/n-cafe/

ノドグロのお話だそうですよー。

実はノドグロは食べたことない。
いえ、食べるお話でなく飼育のこと!


じゃ、たぶんまた明日。
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by amica-aroma | 2018-02-24 22:13 | 日記・雑記 | Comments(0)