夜の運動は睡眠に悪影響

不眠の悩みがほぼありませんが、昨夜3年ぶりくらいに眠れなくて、ふとんの中で「精油~」と思いながら起き上がれなかった。
結局いつもより、2時間くらい遅く寝たので、今日は激しく眠いです。

精油は、眠れない時(しつこいけどめったにない)にはマジョラムをよく使います。
「マジョラム~」と思いながら、ふとんの中で2時間を過ごしたという。

21時頃まで激しい運動をしていたので、それも悪かったのだと思うのですけれど。
おなかが空いたからって、チョコアイスを食べたのもいけなかった。

今日は熟睡したいと思います。
おやすみなさい。


じゃ、たぶんまた明日。
ごきげんな毎日を~ciao♪

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by amica-aroma | 2022-05-26 21:31 | 日記・雑記

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