目覚めすっきり

ここ1年ほど、とにかく朝ぜんぜん起きられなくて、いろいろと苦労していましたが、ここ1ヶ月ほどすっきり起きられるようになりました。

合っているかどうかわかりませんが、思い当たることはひとつ。

夕食に炭水化物を食べるのをやめたことです。

それまでは、たっぷりのごはんとおかずを腹12分目まで食べていました。
(食事だけでなくなにごとも、腹8分目というのができない・・・)

そうしないとすぐ空腹になっちゃう、というのは思い込みだったようで、野菜や豆腐などをたっぷり食べて満足感もありつつ身体も重くならずすこぶる調子がよい。

そして、朝5時ぴったりにすっきり起きられるようになりました。

朝しか読書時間とれないし、本当は5時ではなく4時くらいに起きられるといちばんよいのですが、今のところ5時が精一杯。

あと3kgの減量に成功したら、夜お米なども食べつつ定着できるようにしたいと思っております。


今日は1週間ぶりエアロビクス!
楽しみ☆



じゃ、たぶんまた明日。
ごきげんな毎日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2019-05-26 09:10 | 日記・雑記 | Comments(0)

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