2回目の体組成測定

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数日前、スポーツクラブで2回目の体組成測定を受けました。

前回の測定から3ヶ月。
My霜降り 2017.10.13

体重も増え、脂肪の量は増え、体脂肪率も上がり、隠れ肥満から肥満になった。
これはどういうことでしょう・・・

エコーで見た腿は相変わらず超霜降り。

お正月太りを回避したと思って今月10日過ぎからちょっと油断したせいか?
お正月が終わっても好きなおもちを食べ続けたせいか?
目標の毎日腹筋を実行しなかったからか?

月に10回は運動しているのにこんなことってありますかね。

ほーーーんの少しだけ筋肉量と筋肉の厚みが増えたというのが成果といえば成果かと思いますが、誤差というか僅差というか本当にわずか。

プログラムは見直してもらい、脂肪燃焼のためにウォーキングをプラスすることになりました。

昨日は、いつものエアロビクス2本+筋トレのあと、マシンでのウォーキング、さらにもう1本スペシャルプログラムがあったので、ステップ台を使うエアロビクスに参加。

寝ているときから脚の筋肉痛がけっこうきていましたが、心地よい疲れ。

なんとか今日も行けそうなので、がんばります。

成果が出ないということは過程に問題があるということ。
いろいろと考えなくては。


じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2018-01-21 09:14 | 日記・雑記 | Comments(0)