にいがた市民大学公開講座「うつ病とこころの健康」に参加しました

昨日は、にいがた市民大学公開講座に参加しました。

テーマは「うつ病とこころの健康」
講師は認知行動療法研修開発センター大野裕さん。

にいがた市民大学の10回講座のうちの1回が一般にも公開されておこなわれるものです。
何年か前に10回講座を申し込んだことがありますが、皆勤で通うのはけっこう困難。

公開講座が受けられるのはありがたいです。
昨年も公開講座(この日記には書かなかった)を受けました。

認知行動療法を取り入れた心の健康法についてわかりやすくお話がありました。

認知行動療法は、目新しい考え方やスキルが必要なものではないので、誰にでも理解しやすいと思いますが、自分ひとりではなかなかできないよなーと思ってしまいます。

ネガティブな考え方の癖やパターンは、「わかっちゃいるけどやめられない」ものなので、矯正するのが難しい。
それができるなら最初からうつにならないよ、と思ってしまう。

それでも、知っていると知らないとでは大きく違うと思うので、毎日の暮らしに取り入れられれば、と思います。



じゃ、たぶんまた明日。
今日もごきげんな1日を~ciao♪


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by amica-aroma | 2017-08-26 07:55 | 日記・雑記 | Comments(0)

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