継続宣言!

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やっと涼しくなってきましたね~~。

毎日熱中症気味だったけど、やっとこれでなんとか大丈夫かもってことで、前から決めていた通り体育館でのランニング(今のところ9割方ウォーキング)をスタートさせました。

昨日は東総合スポーツセンターのランニングコースを約30分で15周。
1周200mなので3km。

最初だから抑え気味にしてかなりゆっくり。
おかげで(かどうか?)筋肉痛にはならずに済んだみたいです。


目的は体力作りです。
あまりに体力がないので今後の人生が不安になり(笑)
久しぶりの運動スタート。


体力がなくてすぐに疲れたりめまいや頭痛がしてしまうのですが、それを人に言うと根性がないとかサボっているみたいに思われます。

人は、病気などの明確な理由がないのに体が弱い人に対しては同情するどころか疑問に思うようです。
同情してほしくて言っているわけでなく事実として。
それで悔しい思いをたくさんしてきました。

できる限り通いたいと思います。
3日坊主にならないことを願う。


次は走る(歩く)前にあらかじめブレンドオイルを塗っておこうと思います。

いつも肩こりや腰痛に塗っているローズマリー・カンファー、バジル、ラベンダーなどのブレンドにイランイランを追加しました。

スポーツ前後のマッサージレシピを参考に。

体力作りが主目的ですが、少しは減量できればうれしいですね。


今週もたのしい週を~ciao♪
by amica-aroma | 2011-08-22 07:43 | 日記・雑記 | Comments(0)